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台灣自從實施民主政黨政治以來經已三次政黨輪替，第一次是由阿扁總統執政，由於貪汙是無恥的政府，第二次是由馬總統執政，由於剛愎自用是無能的政府，第三次是由蔡總統執政，由於不承認九二共識一個中國各自表述，是無智的政府，因此使觀光陸客裹足不前，使台灣的觀光業大為蕭條，各項國際活動被封殺，使兩岸交流因而凍結停滯不前。

反觀目前世界各國盡可能想辦法與中國大陸打交道，積極的爭取世界第二經濟體的市場。反觀蔡總統不顧百姓死活，放棄最近的大陸龐大市場而不要，只為意識形態的作祟，寧願犧牲百姓利益，這不是很不智嗎？否則不知用甚麼名詞來形容。如此使得國內經濟發展被世界邊緣化，逐漸被孤立的命運。這三次的政黨輪替將近二十年是台灣最沉淪的時期，期間藍綠的惡鬥互相扯後腿，內耗國家的資源，只為選票取得政權，則不擇手段破壞和諧，使得國內的經濟裹足不前。因此由原來亞洲四條龍之首，變成亞洲四條龍之尾，真是悲哀，這種現象使得我們懷疑西方的政黨政治是好或不好的政治，是否適合我國情，值得國人探討深思。沉淪的二十年，我們還有多少個二十年可沉淪呢？

蔡總統自從就職後，就展開改革的行動，是由勞動基準法的一例一休劃下第一刀，由於政府官員昧於對一例一休的深入研究探討，因此使得加班提高很多，增加很多成本，使得只剩很微薄的利潤被吞蝕掉。而希望多加班賺加班費的員工沒有班可加，因而使收入減少，因此怨聲載道，尤其服務業的人力成本增加，因此物價全面上漲尤其餐飲交通運輸業更為嚴重。以此次的改革不論資方勞方及百姓三方面全輸很不滿意，可說一項失敗的改革。再來就是日本核災食品擬開放進口，引起全國人民的抗爭，還有兩性平等同志婚姻的合法化也鬧得滿城風雨，再來就是年金改革及司法的改革，因為未謀定而後動且用粗暴汙衊抹黑很不尊重的手段來對待公教團體，雖有開公聽會，但聽不進建言，我行我素，因此引發激烈的抗爭不斷，使得立法院周圍天天都有人抗爭。甚至鬧得全國烏煙障氣，不得安寧。現在是前瞻計劃特別預算八年8800億，其預算過程實在很草率粗糙，在短短二個月內就推出，未經過可行性評估及效益評估，整個這麼大的計劃只有11頁，一頁價值大約800億，這種決策品質像話嗎？這種行為使人不得不聯想是2018年大選的綁樁行為，行事匆匆，不曉得在急什麼，更何況八年橫跨兩任總統的任期，這樣可行嗎？因此難怪蔡總統的民調滿意度只剩下18%。

蔡總統，我們百姓認同要改革，但改革的內容需符合民意的需求，而不是亂改，掌握不到重點。妳還有三年的任期，希望好好的深思，謀定而後動，如此改革才能真正符合民意，才能成功。

●作者：李一法／高雄市／退休人員。

●本文為作者評論意見，不代表《NOWnews今日新聞》立場。

●來稿或參與討論，文章歡迎寄至public@nownews.com

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時常覺得昏昏欲睡、頻尿、吃多又喝多？有這些症狀恐怕要小心血糖指數是否偏高，一旦血糖過高，有可能陷入昏迷，且罹患了三高症其中一項，得到高血壓或高血脂的機率也會增加，台北市立聯合醫院仁愛院區特約醫師廖學崇提醒，應維持正常作息，規律運動，飲食則盡量以食物的原形為主，少吃加工食品，避免三高找上門。

廖學崇醫師受邀出席106年4月22日由台北市紅十字會主辦的免費健康公益講座，在演講中表示，所謂的三高（高血糖、高血壓、高血脂）是代謝症候群，通常是因為自我健康管理偏差所導致的疾病。根據統計資料顯示，國人50歲以上約有半數患有高血壓，一般而言，正常血壓為收縮壓＜120mm／Hg、舒張壓＜80mm／Hg，當血壓高達140 mm／Hg及90 mm／Hg時，必須以藥物控制血壓繼續飆高。

廖學崇醫師指出，血脂偏高的患者，應隨時注意控制總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯的指數，避免因血脂過高而引發其他心血管疾病。而罹患高血糖的患者容易覺得疲倦、虛弱、視力模糊，且有三多症（尿多、喝多、吃多），嚴重時須使用胰島素或其他藥物來降血糖，讓胰臟細胞能得到休息。

一般而言，肥胖者較正常體重者容易罹患三高及其他心血管疾病，也容易會有尿酸高的問題，因此體重控制相當重要，廖學崇醫師提到，許多肥胖者在體重減輕後，疾病也逐漸改善，可有效降低死亡率。血糖高的人在接受藥物治療後，排尿的過程中也會將多餘的糖分排出來，因此需要多喝水，避免尿道感染。

根據美國糖尿病協會的研究指出，糖尿病患者每周至少進行中等強度有氧體力活動（50%至70%最大心率）150分鐘，第2型糖尿病患者則建議每周進行3次肌耐力運動，再搭配飲食與熱量控制、不熬夜、充足睡眠、適度排解壓力，可以降低糖化血色素指數1.9至3%，平均血糖值可降低60mg／dl。

至於如何運用飲食預防及控制三高症？廖學崇醫師說明，均衡攝取六大類食物（水果類、蔬菜類、全榖根莖類、豆蛋魚肉類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類）、養成定時定量的習慣、多攝取高纖維食物以減緩醣類吸收，並少吃精緻或加工食品，此外，與其喝蔬果汁，不如直接吃蔬菜水果，更能避免吸收多餘的糖分或電解質。

三高患者看似飲食禁忌多，但其實只要避免吃重口味、高油脂、高升糖指數的食物，以食物的原形為主，空有熱量無營養的奶茶或含糖飲料等盡量避免，多攝取蔬菜以維持腸道正常功能，便能穩定血糖、血脂和血壓等，不再失控飆升。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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